在疫情面前，恐慌比疫情本身對個人健康的沖擊更大，面對疫情，照顧好自己的情緒就是第一免疫力。武信思政學院將心理健康教育作為第一批網絡課程推出，防疫更防“抑”，用心守護學生健康。

以身作則，給學生戰勝困難的信心。心理健康課程組的三位老師均因疫情滯留在老家，為了順利建課、開課，老師們積極在網絡上尋找素材，并對課程資源進行優化設計，用手機重新編輯授課計劃和教案；精心選擇“學習心理學、人際交往、情緒管理等”線上學習內容，旨在為同學們提升網絡學習效率、解決日常生活中的困惑、緩解疫情帶來的負面情緒。老家條件有限，沒有安靜的辦公環境，沒有辦公桌椅，沒有電腦，僅有一部手機，沒有wifi，甚至有時連手機信號都沒有，為了及時回復一條消息，老師將手機伸出窗外尋找信號。為了提升教學效果，老師們盡自己所能的開了直播，盡管居家教學困難重重，沒有條件，我們在創造條件。

宣傳知識，鼓勵情緒合理宣泄。線上課程不僅為同學們傳授心理健康知識，更為疫情之下同學們的心理困惑提供了一個傾訴平臺。自網課開設以來，咨詢學生人數明顯增多，咨詢內容主要集中在原生家庭，老師們盡心給予疏導。

問卷調查，了解學生心理狀態。課程組老師在學習通平臺上向上課學生發布調查問卷，了解學生情緒受疫情影響的程度。從近期主要情緒是什么、睡眠有無影響、對未來一段時間生活是否有信心等方面了解學生的實際心理狀態，為上好學生的心理健康課獲得數據支持。經調查了解到我校學生目前的心理狀態：約60%的同學表示情緒受到一點點影響，約25%的同學表示未受到影響，56%的同學當下情緒為平靜，23%的表現為焦慮。約70%的同學對未來生活充滿期待，還有25%的同學雖然不確定未來會怎樣，但表示會努力生活。

部分調查數據及課堂互動

鼓勵表達，積極嘗試情緒暗示。課程線上教學與線下活動相結合，推出“每天給自己一個微笑”微笑打卡活動和輕松睡眠活動，旨在鼓勵同學們每天給自己積極心理暗示，通過微笑增強自信心和抵御疫情帶來的負面情緒影響；通過舒眠音樂緩解疫情帶來的焦慮不安情緒，幫助失眠同學輕松入睡。

心理健康教育空中課堂是心理關懷課，告訴學生，你們的感受，可以表達和傾訴，我們在聽；心理健康教育是一堂心理健康知識的普及課，告訴學生，這些感受和情緒，可能很多人都有，不要害怕，接納就好；心理健康教育是一堂生命教育課，引導學生思考生命的意義與價值。

我們深信，疫情終將過去，待春暖城開，我們共同歸來。

嚴婷老師線上教學中

曹婧老師教學中