親愛的同學們：

元宵節好！新年的第一個月圓日，我們見字如面，愿大家見字皆平安。武信的老師們一直牽掛著大家，也期盼著早日和大家團聚。

一場始料未及的疫情，放緩了我們相見的腳步，阻隔了親朋好友之間的聚會，減少了過年的熱鬧勁，也讓我們安靜地“宅”了起來。

或許，好久沒有這樣“宅”在家里吧。爸媽做的“家宴”怎么也吃不厭，爸媽的嘮叨也覺得幸福，和爸媽的知心話怎么也講不完，似乎這種不太熱鬧的家庭團聚，讓我們有足夠的時間去感受親情，去體會父母對我們的愛。

或許，我們當中也有同學正在利用“宅”的機會，和自己的心貼得更近，思考著新一年的規劃，為新學期立下重要的flag，想著在鼠年奮力一搏，讓自己的學習生活更加精彩。

或許，也有同學覺得“宅”久了，少了很多自由。打了很多的游戲、追了很多的劇、看了很多的報道、刷了n久的手機，日復一日，沒有新意，沒有活力。“好無聊??！”“煩透了！”“真想早點開學！”似乎成了心中的一種吶喊。

疫情的變化，防控措施的更加嚴格，繼續“宅”，或許也會讓我們焦躁不安、情緒低落。別怕，這些都是正常的心理反應。如果我們感覺到不安，可以試著放下手機，聽聽輕音樂、看書、畫畫，幫父母做做家務，嘗試下做一道菜，適當轉移注意力，讓自己專注在美好的事物上。也可以在窗臺曬曬太陽、發個呆，也可以多和家人交流、溝通，也可以通過在家“動”起來，宣泄不安的情緒。

當然，不管什么原因，當你覺得心里難受時，不要苦苦憋著，可以向你身邊親近的值得信任的人傾訴，告訴他們你的擔憂和焦慮；可以和班上或者其他有相似經歷的同學多聊聊，相互鼓勵、打氣、陪伴；也可以向學校和社會上的專業資源求助，你會發現有許多人與你站在一起，支持你，安慰你，陪伴你。你并不孤單！

停課不停學。為了更好地幫助大家，這學期的《大學生心理健康教育》課程將在超星平臺上與大家見面，大家可以與任課老師線上互動、交流、傾訴。

同學們，當前，正處于疫情防控阻擊戰的關鍵時期。無數“逆行者”守護著我們的平安，我們每個人都是隔離病毒、阻斷疫情的重要一份子。繼續“宅”，保護好自己，不讓關愛我們的人揪心，就是對自己和他人生命安全健康的負責，就是對無數“逆行者”的寬慰，就是在為這場“戰疫”作貢獻。

疫情阻隔了我們的距離，卻割斷不了我們的情感。無論你身在何方，請記?。何湫攀冀K是大家最堅實后盾和心靈港灣！學校的老師們時刻牽掛著大家，也盼望著大家都能以健康、陽光的姿態踏上返校之路。

繼續“宅”的日子里，老師建議大家嚴格遵守當地疫情防控要求，保持規律作息，不睡懶覺、不沉迷網絡和游戲，劃出專門時間用于學習并保持專注，適量運動、鍛煉身體、保持樂觀心態。

歸期終有期。沒有一個春天不會來臨，讓我們春暖花開時相約武信。櫻花大道的櫻花等我們來曬，食堂的熱干面等我們來搶、運動場等我們來夜跑，圖書館的書等我們借閱，后花園的步道等我們牽手、后街的奶茶等我們打卡、擁擠的903等著我們歸來！

最后，愿你和家人平安，愿你我皆安好！

思政學院、心理健康教育中心